빈속에 바나나 커피 토마토 우유 먹어도 될까요?

빈속에 바나나 커피 토마토 우유 먹어도 될까요? 

 

바쁜 현대사회에서 아침을 간편하게 먹는 사람들이 많아지면서 빈속에 간단하게 과일이나 우유 미숫가루 등으로 끼니를 대충 해결하는 사람들이 많아졌습니다. 물론 아침에 입맛이 없기도 하지요! 하지만 빈속에 먹으면 몸에 좋지 않은 음식들이 있다고 하는데 그게 사실인지! 그 이유와 어떻게 먹어야 좋은지 알아보겠습니다.

 

빈속에 바나나가 좋지 않다고 하는 몇 가지 주장이 있는데요

첫째 빈속에 바나나의 마그네슘이 몸에 들어가면 안 좋은 작용을 한다고 합니다. 바나나에 들어있는 마그네슘이 들어오게 되면  칼륨과 균형이 맞지 않게 된다는 이유인데 이것은 명확하게 과학적으로 증명된 것이 아닙니다. 사람의 몸은 바나나 몇 개로 불균형이 올만큼 약하지가 않답니다! 둘째 빈속에 바나나를 먹으면 위산이 과다 분비되어서 위벽을 해친다고 하는데 이것도 정확하지 않은 주장입니다. 원래 모든 음식을 섭취하면 위산은 나옵니다. 그것이 몸에 문제가 생긴다거나 하지 않습니다 개인차가 있어요! 바나나를 먹어왔고 문제가 없다면 그냥 드셔도 아무 문제없으니 걱정하지 않으셔도 됩니다! 두 가지 이유 모두 몸에 문제가 생길 수 있는 것이 아닙니다. 안심하고 바나나 드셔도 좋습니다! 

 

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빈속에 커피는 괜찮을까요?

일단 결론부터 말씀드리면 빈속에 커피는 좋지않습니다! 빈속에 커피를 마시게 되면 카페인이 위산을 많이 생성하게 되어 소화불량과 속 쓰림이 올 수 있습니다. 특히나 위가 튼튼하지 않은 분들은 역류성 식도염이 올 수도 있고 세로토닌 호르몬 부족을 일으켜 우울감이 올 수 있으니 주의하시길 바랍니다! 끊기가 어려우신 분들은 디카페인 커피를 드시거나 미지근한 물 또는 허브티 백으로 따뜻한 허브티를 만들어 마시는 걸 추천드립니다!

 

 

세 번째로우유는 빈속에 괜찮을까요?

우유도 마찬가지로 위에 아무 문제없이 건강한 사람은 큰 문제가 안됩니다. 하지만 빈속에 유제품은 그래도 먹지 않는 게 좋답니다. 빈속에 섭취할 시 몸에서 영양분을 제대로 섭취하지 못할 분더러 더부룩해질 수 있고 궤양이 있다면 악화될 수 있답니다. 빈속이나 아침엔 빵과 같이 우유를 드시거나 시리얼과 함께 먹는 것은 괜찮습니다! 모든 음식은 결국 위가 건강하면 아무 문제가 없습니다! 우유의 경우에도 유당불내증이 없다면 더부룩해지지 않고 오히려 편안해질 수도 있습니다. 사람마다 편차가 심하기에 "우유는 공복에 먹으면 안 된다"라고 말하는 건 잘못된 정보랍니다! 

 

 

마지막으로 토마토는 어떤지 알아볼게요!

공복 상태에 토마토는 괜찮을까요? 토마토는 여러 조건을 따져야 한답니다. 속이 든든한 상태에서의 토마토는 너무 좋은 음식입니다. 하지만 공복 상태에서의 토마토는 얘기가 달라집니다. 토마토의 식이섬유인 펙틴과 탄닌은 위산과 결합되어 응고 작용을 일으킵니다. 이러한 이유로 녹지 않게 되는데 그것이 덩어리 물질과 담석을 유발할 수 있답니다. 또한 장의 운동을 둔화시키며 소화장애의 원인이 될 수 도 있습니다. 아침 식사 대용으로 토마토를 먹는 것은 좋지 않습니다! 

 

빈속에 먹으면 괜찮은지 궁금했던 음식들을 살펴보았는데요! 가장 중요한 것은 현재 자신의 위 건강입니다. 평소에 바른 식습관을 가지는 게 중요하고 운동을 꾸준히 잘해주셔야 합니다. 다들 건강하세요!